Pi­la­tes

Atmung, Entspannung, langsame und fliessende Bewegungen sowie die Konzentration auf die Körpermitte, das sogenannte «Powerhouse», stellen die wichtigsten Aspekte des Pilates-Trainings dar.  Insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden gezielt trainiert, Muskulatur, die wesentlich für eine gesunde Körperhaltung ist. 

Mitbringen:
Bequeme sportliche Kleidung, Handtuch

Pilates eignet sich insbesondere für Personen, die unter Rückenbeschwerden leiden. Aber auch der Wunsch, den Körper zu kräftigen sowie die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern können Indikationen für die Aufnahme eines Pilates-Trainings sein.